Acredito que você irá se surpreender e gostar muito das duas dicas de hoje.
Dica #7: Os laticínios ajudam a eliminar gordura
Recentes pesquisas mostram que o cálcio presente nos laticínios de forma geral (leite, iorgute e queijos) adere às moléculas de gordura dos alimentos que acabamos de ingerir e transformam-se numa espécie de "sabão" impedindo que esta gordura seja absorvida pelo intestino delgado. Uma vez não absorvida pelo organismo só resta seguir seu caminho e ser eliminada nas fezes.
Fantástico, não é mesmo?
Mas é óbvio que em se tratando de emagrecimento, estes laticínios precisam ser todos desnatados ou zero de gordura.
Portanto, esqueça o leite integral e os queijos gordurosos. Prefira o leite, coalhada e iogurte desnatados e queijos magros, como a ricota e o queijo minas.
Dica #8: Queime calorias dormindo
Esta dica é a que você vai gostar mais, aposto!
Mas calma lá! Antes de colocar seu pijama e pular na cama, você precisará entender que esta dica só funciona para as pessoas que praticam algum tipo de exercício durante o dia.
A coisa funciona mais ou menos da seguinte forma:
Quando você se exercita seu organismo, mais precisamente seus músculos, irão extrair a energia de que necessitam primeiramente dos carboidratos, devido a estes serem bem mais fáceis de serem queimados e transformados em energia.
Isto não significa que as gorduras também não sejam utilizadas como fonte de energia durante o exercício. Elas são, porém enquanto houver reservas de carboidratos, estes terão a preferência.
Quando os exercícios são realizados na proporção correta, ao final deles o normal é que a nossa reserva de carboidratos esteja praticamente zerada. Quando isto ocorre nosso organismo é forçado a buscar a energia necessária para nos manter vivos, andando, falando e até dormindo, em outra fonte que esteja disponível em nosso corpo, ou seja, as gorduras.
É claro que esta dica só funcionará para as pessoas que, além de praticarem exercícios adequados e no limite correto da sua necessidade, também controlam de forma inteligente o consumo de calorias diárias.
Continua...
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